Диета за фитнес, работеща през нощта - Форум за автомобили

Е, да видим дали някой шур е като мен и препоръчва нещо, защото искам да се отнеса сериозно към фитнеса и да започна да ям диета с 5 хранения.
Работете от сряда до неделя от 23:00 до 7:00, а същите тези дни ходя на фитнес (където съм от 2 месеца) от 7:30 до 8:30. И спя от 9:00 до 16:00.
Обикновено ям 3 нормални хранения (без ограничения), които са обяд, когато ставам, вечеря преди да отида на работа и вид закуска, преди да завърша смяната си.

фитнес

Ако обмисля да правя диета с 4/5 хранене, да контролирам протеини, въглехидрати и мазнини, не знам как по дяволите да се организирам, за да не полудея.