Диета за детоксикация на тялото на кортизон; Ботанически-онлайн

Как да прочистим организма от кортизон, да компенсираме и да избегнем неблагоприятните му ефекти

Детоксифицирайте тялото на кортизон или кортикостероиди

The кортизон Това е хормон, произведен от самия организъм и който също се приема като лекарство в определени случаи, като напр алергии, кожни проблеми, улцерозен колит, артрит, лупус, псориазис или астма. Освен това се използва и при различни нарушения, при които лекарят смята, че е показан.

The употребата на това лекарство засяга всички телесни системи и поради тази причина е препоръчително да следвате a диета, която да помогне за елиминиране и детоксикация на тялото кортикостероиди.

Диетичен лист за детоксикация на тялото на кортизон.

Какви проблеми има кортизонът?

Лечението с кортикостероиди може да бъде краткосрочно или дългосрочно. При случайна употреба, повечето нежелани реакции са обратими и не винаги се появяват. Сред най-докладваните са: повишен апетит, наддаване на тегло (особено ако има стрес), раздразнителност, безсъние, гадене, киселини, висока захар и по-малко зарастване на рани.

Обикновено, продължителните лечения са по-склонни да имат неблагоприятни ефекти нежелани, като подуване, орална млечница, натъртване, проблеми с храносмилането, мускулна слабост, високо кръвно налягане, болки в гърба и намалена костна плътност.

Как да прочистим организма от кортизон?

Чрез a адекватна храна възможно е да се подобри здравето и да се намалят симптомите на всяко заболяване, като възпаление, автоимунни реакции, алергия или болка.

Освен това има някои храни, способни на намаляват нивата на кортизол и стимулират елиминирането на кортикостероидите и други лекарства от тялото, като се избягват неблагоприятни ефекти. Следните съвети също са за избягвайте наддаването на тегло. Начинът за противодействие и елиминиране на кортизона е както следва:

Яжте храни, богати на омега 3
Висока протеинова закуска за намаляване на скоковете на кортизола в организма
Избягвайте стреса
Храни за детоксикация на черния дроб
Лечебни растения за черния дроб
Избягвайте обезогенната среда и затлъстяването
Диета, подходяща за индивидуалните условия на всеки човек

Храни, богати на омега 3 и кортикостероиди

Консултирайте се натурални храни, богати на омега 3 осигурява противовъзпалителни свойства, способни да намалят възпалението, като по този начин се избягва необходимостта от толкова много дози лекарства. Какво още, омега 3 има защитен ефект върху ефектите на лекарствата върху тялото, тъй като намалява активирането на кортизон в надбъбречните жлези и предотвратява излишния кортизол.

Смлени ленени семена, богати на омега 3.

Как да приемаме омега 3 за елиминиране на кортизон

Сред най-препоръчителните храни са смлени ленени семена, смлени семена от чиа и обелени конопени семена. Препоръчително е да се приема 2 чаени лъжички някой от тези три варианта, всеки ден.

На този етап ние коментираме, че е по-добре да приемаме гореспоменатите храни, отколкото омега 3 капсули или добавки, тъй като те съдържат много малко омега 3. За предпочитане е да не приемате омега 3 капсули, тъй като оставя по-икономични, хранителни и полезни приемат семена от чиа, лен или коноп, смлени.

Избягвайте възпалителните мазнини

Също толкова важно, колкото и яденето на здравословни мазнини, е избягването на мазнини, които са възпалителни. Трябва да се подчертае, че хранителните мазнини се метаболизират заедно и в противен случай трябва да поддържат здравословен баланс, ако се ядат вредни мазнини, те блокират ефекта на омега 3.

Закуски с високо съдържание на протеини за намаляване на скоковете на кортизола в организма

Естественият ритъм на тялото води до повишаване на алармените хормони (кортизол) сутрин, при събуждане, а също и следобед. Научните изследвания са доказали как Яденето на храни, богати на протеини, за закуска води до това, че нивата на кортизол не са толкова високи сутрин.

Настроики богата на протеини закуска Те могат да бъдат: шепа бадеми, яйце (омлет, меко сварено, ...), овесена каша, кефир, кисело мляко и др. Не се препоръчва преработено месо (кренвирш, колбаси и др.).

По същата причина е препоръчително леко увеличете приема на протеини от диетата, като цяло: леща, нахут, тофу, яйца, хранителна мая; и бяло месо и дребни риби в случай на не-вегетарианска диета. За предпочитане е да се увеличи растителният протеин поради неговите ползи.

Избягвайте стреса, когато приемате кортизон

The стрес той е основен стълб в хормоналната регулация тъй като действа по различни начини. Най-физиологично е, че се увеличава предупредителни хормони (кортизол), който пречи на останалите хормонални цикли да се развиват нормално. Показано е например, че кортизол блокира ефекта на мелатонина (нощен хормон на почивка и възстановяване на организма).

Всичко това пречи на тялото да работи нормално, затруднява съня и отслабването.

Какво още, стресът увеличава консумацията на хипер вкусни храни („Комфортни храни“), което допринася за увеличаване на наддаването на тегло.

Препоръчват се хигиена на съня, релаксация, техники на внимание, физически упражнения, контакт с природата, и т.н. за борба със стреса.

Контактът с природата помага за намаляване на стреса

Храни за компенсиране на кортизон

Кортизонът е хормон, който има ефект върху много системи в тялото. За да се облекчат неговите ефекти, е доказано, че някои биоактивни компоненти на зеленчуците са в състояние да регулират хормоналния ефект (хормонални модулатори) и могат да забавят неблагоприятните ефекти на излишния кортизол.

Снимка на омлет от яйца и лук. Поглъщането на протеинови храни намалява производството на кортизол в организма.

Храни за детоксикация на черния дроб

Първата стъпка за избягване на вредните последици за здравето от излишния кортизол е максимизирайте растителните храни и намаляване на консумацията на животински продукти.

Сред най-препоръчваните храни са ярко оцветени зеленчуци и плодове, като моркови, спанак, броколи, манго, киви, нар, гуава, кайсии и праскови, сливи, и т.н.

Ароматни билки, фитотерапията, скрита в чинията

The ароматни билки Те са отлична съставка, която трябва да въведем в много повече препарати. Розмарин, джинджифил, мащерка, босилек, анасон, риган, кимион, ... всички тези подправки са растения с огромен антиоксидантен и лечебен потенциал. (Консумирайте в изобилие)

Лечебни растения за черния дроб

Много адекватна фитотерапия когато приемате много лекарства, включително кортикостероиди, е екстрактът от бял трън (200 mg таблетки силимарин, 2-3 пъти на ден). В допълнение, екстракти от куркума (минимум 400 mg куркумин) и инфузии от джинджифил или розмарин могат да бъдат много подходящи като противовъзпалителни средства.

Диета за прочистване на черния дроб

Избягвайте обезогенната среда и затлъстяването

The затлъстяване, определена като излишна телесна мазнина (не само въпрос на наднормено тегло, но и телесен състав), тя включва цяла поредица от промени в тялото, които увреждат здравето, като високи нива на захар, холестерол, диабет и т.н.

Най-доброто средство срещу затлъстяване, в допълнение към здравословното хранене и начин на живот, е избягвайте обезогенната среда, характеризиращ се с заседнал начин на живот, Яжте прекомерно и вредна храна.

Избягвайте хранително отравяне

Поради нарушената имунна система се препоръчва да се избягва храни с висок бактериологичен риск как са сурово или недопечено месо и сурова риба.

Диета, подходяща за индивидуалните условия на всеки човек

Хората, които приемат кортизон или кортикостероиди, трябва да знаят, че в някои случаи е възможно да се намалят естествено симптомите на заболявания чрез подходяща диета. Препоръчваме да използвате информацията за търсачките от Botanical онлайн за всеки тип препоръчителна диета терапия.

Повече информация На детоксикация и прочистване на черния дроб.

5 декември 2019 г.

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки