Диета за детоксикация на излишъци - Naranjas Torres
По време на Коледа със сигурност сте извършили някакъв друг кулинарен излишък. Нуга, полворони, пълнени пилета, морски дарове. Всичко помогна, че през последните дни се превърна в мания за мнозина да свалят излишните килограми, придобити само за две седмици.
Ако не постигате целта си, може би причината е в типа диета, която правите: тя трябва да е детоксикираща, разнообразна и пълноценна. Знаете ли какви храни не трябва да липсват в него и какви ползи осигуряват за нашето здраве? Да вземат под внимание. 😉
Вода. Пийте много вода, за да помогнете на тялото да елиминира токсините чрез урината.
Фибри. Увеличете консумацията си, за да подобрите чревния транзит, да избегнете запек и да намалите подуването на корема.
Плодове. Те осигуряват витамини и минерали: в сок, много вода и на цели парчета, повече фибри. Някои също премахват токсините като:
- Цитрусови Те съдържат много витамин С, който помага да се направят токсичните вещества разтворими, за да се улесни тяхното елиминиране.
- Те осигуряват хранителни вещества, които помагат за детоксикация на черния дроб.
- Богат на цистеин, той помага да се елиминират вредните за организма вещества и да се намали размерът на камъните в черния дроб.
- Ананас. Той е диуретик и общо почистващо средство, улеснява храносмилането, пречиства храносмилателния тракт и съдържа вода и много фибри.
- Живовляк. Богат на калий, той благоприятства елиминирането на течности и следователно токсини.