Диета за бърз метаболизъм и рецепти - начин на живот
5 ноември 2018 г.
Този метаболитен ремонт се основава на четири основни фактора:
-Избягвайте нездравословна храна: като излишни захари, рафинирани брашна, нездравословни мазнини и т.н.
-Яде много - без майтап! тази диета предлага да ядете много, но по здравословен начин. Яденето много ще даде на тялото ви необходимата енергия, за да преработи по-добре храната, която предоставяте.
-Правенето на спорт: това помага за подобряване на метаболизма ви, в допълнение към освобождаването на ендорфини, които могат да действат като антидепресанти.
Фази на диетата с бърз метаболизъм
За да направите тази диета, трябва да правите 28-дневни цикли, което е времето, когато наистина ще забележите промени. И в рамките на тези цикли има фази, които трябва да следвате, за да възстановите метаболизма си. Разпределението е такова:
28 дни = един цикъл
Един цикъл = четири седмици
Една седмица = три фази
Във всяка фаза храните, които се консумират, са различни и всяка фаза има различна цел във вашето тяло. Порталът Котка в кухнята описва тези фази, както и храните, които трябва да се консумират във всяка една.
Рецепти за диета с бърз метаболизъм
Кифли от спанак и броколи (за фази 1 и 2)