10 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от бензин El Comercio

Въпреки че хората, които страдат от хранителна непоносимост, трябва да вземат специални предпазни мерки, всеки, който е склонен към газове, трябва да внимава с определени храни

1. Суров лук. Този зеленчук е една от причинителите на газове, особено в големи количества. Въпреки това, когато се приема варено, това не представлява никакъв проблем.

2. Боб, боб, леща, нахут и грах. На всички е известно, че бобовите растения са една от основните причини за метеоризъм, както и досадната болка в корема, която газовете могат да предизвикат. За да не представляват никакъв риск, решението е да ги прекарате през мелницата и да ги превърнете в пюре.

3. Броколи. Това е една от храните, която е инсталирана за постоянно в нашите кухни. Сред многото му добродетели е не само безпогрешният му вкус, който се комбинира добре с протеини като месо и риба, както и с въглехидратите на ориза и тестените изделия. Броколите също са източник на растително желязо, голямо предимство за нашето тяло. Разбира се, трябва да бъдете особено внимателни с консумацията му, тъй като тя е тясно свързана с наличието на газове.

4. Газирани напитки. Освен че са противопоказани поради захарите, които те представят, на хранително ниво безалкохолните напитки са изключително вредни за хората, които страдат от газове. Много по-добър вариант е вода или сок или натурално плодово смути.

---