Диета за борба с диспепсията; По-добре със здравето
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).
Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Има множество параметри за диета, която може да се бори с диспепсията, която Това е симптом, който се проявява с дискомфорт в горната част на корема, в областта на стомаха. Обикновено се причинява от инфекция с Helicobacter pylori или от повтарящ се гастроезофагеален рефлукс.
Днес ще обсъдим възможностите за храна, за да облекчим тези дискомфорти, така че да избегнете промяната, която може да обуслави начина на живот. Следвайте съветите и, ако проблемът все пак продължава, помислете за консултация със специалист, който да направи точна диагноза на причините.
Важни елементи в диетата при диспепсия
Ще ви предложим списъка с препоръчани и забранени храни в случай, че страдате от диспепсия. По този начин можете да коригирате диетата, за да намалите симптомите.
Разрешени храни
Сред храните, препоръчани в диетата за хора с диспепсия, са рибата и месото с ниско съдържание на мазнини. Тези продукти осигуряват протеините, необходими за възстановяване на тъканите. На свой ред те съдържат малко липиди, отговорни за забавяне на изпразването на стомаха, което може да причини дискомфорт.
Предпочитанието винаги ще бъде риба и бяло месо, тъй като те имат по-добро храносмилане. Според публикация в Journal of Gastroenterology and Hepatology, приоритетът е да се ограничи приема на мазнини, като по този начин се намали рискът от развитие на рефлукс, който може да влоши диспепсията.
Постните разфасовки от месо и риба ще осигурят задоволяване на ежедневните нужди от протеини. В същото време ще допълвате диетата си с полезни хранителни вещества и вещества, които ще подпомагат естествените метаболитни процеси в организма. Сърдечно-съдовото здраве изисква за дългосрочна профилактика този тип диета.
Освен това е препоръчително да се въведат ферментирали храни, които съдържат пробиотици. Примери за тях са киселите млека и кефирът. Доказано е, че редовното приложение на пробиотични бактерии е в състояние да намали диспепсията и други видове стомашно-чревни проблеми.
Постното месо е разфасовка с ниско съдържание на мазнини, която улеснява стомашно-чревния транзит, намалявайки рефлукса.
Храни, които не се препоръчват
Препоръчително е да се намали консумацията на рафинирани брашна и захари. Тези съставки са в състояние да увеличат стомашно-чревните проблеми.
В допълнение, хората с диспепсия са склонни да имат и фруктозна малабсорбция, според експерти. Това се отразява негативно на способността за смилане и метаболизиране на захарите.
От друга страна е необходимо да се модулира потреблението на влакна. Въпреки че е необходимо определено количество, за да се гарантира правилен чревен транзит, излишъкът от него може да забави изпразването на стомаха, влошавайки процеса на диспепсия.