Диета за биохакинг; Бавен въглехидрат; от Тим ​​Ферис Опитайте внимателно

24 юни 2020 г.

Тим Ферис е един от най-известните биохакери в интернет и автор на бестселъра "The 4 Hour Week", рядко ръководство за загуба на мазнини, невероятен секс и превръщане в супер човек.!

Сред многото препоръки в тази грандиозна книга ще говорим специално за „Бавната въглехидратна диета“, диета, с която можем да свалим до 10 килограма за 30 дни с минимално количество упражнения.

В какво се състои диетата

Нека започнем с дефиниране на значението на „бавен въглехидрат“. Тим Ферис се позовава на диетата по този начин, защото тя се състои главно от бавно абсорбиращи въглехидрати, главно под формата на бобови растения.

5-те правила

1. Избягвайте белите въглехидрати като хляб и ориз

2. Повторете същите хранения. Не е нужно да усложнявате живота си.

---