Диета; Y; безплатен бюфет; те не са врагове как можете да продължите да отслабвате с това ястие SoyFit
Има някои хора, за които яденето на шведска маса е едновременно мъка и радост, ентусиазмът за ядене на вкусни и неограничени неща се преодолява от тежестта на знанието, че мога да завърша с огромно смущение и определено чувство за вина, може би не. Трябва да се чувствате по този начин, но през повечето време не знам как да го избегна.
За щастие, като се замислим, че нещата са лесни, в никакъв случай не е невъзможно да се насладите на ядене или закуска на блок маса, която можете да ядете, не само без да оставите смъртоносно пълнени, но и да поддържате контрола до степен спазвайки евентуални усилия за отслабване.
Не бързайте
Обикновено, когато влезете на бюфет и видите цялата изложена храна, бързате да опитате всичко, но не го правете, трябва да отделите малко време, за да видите всичко, което ви е на разположение, и да изберете какво искате повечето, включително десерти.
Така че можете да изберете храната си с цялата информация, която ви е необходима, и няма да добавяте все повече храна към чинията си, когато откриете нещо друго, което също ви харесва.
Изберете добре къде да седнете
Изглежда глупаво, но може да бъде от голяма помощ да контролирате това, което ядете, седнало на място, където нямате храна точно до себе си и, ако е възможно, дори не я виждате; опитайте се да седнете далеч и с гръб; по този начин ще избегнете известния обичай „да се храните с очите си“.
Трябва също да забравите за идеята да се възползвате от това, което сте платили, като изядете всичко, на което сте способни. Цената не трябва да предполага задължението да ядете повече, ако не и да се наслаждавате на това, което ядете.
Проверете напитките
Както когато ядете в други видове ресторанти или у дома, важно е да вземете предвид калориите в напитката си и ако сте на диета, избягвайте сладки безалкохолни напитки, алкохолни напитки и сокове.