Диета; въображаем; да отслабнете
„Въображаема“ диета за отслабване
Тайно оръжие в битката срещу наднорменото тегло: вашето въображение
Експеримент показа, че мисленето много за онази храна, която може да преодолее вашата сила на волята, създава усещането да я ядете и намалява количеството, което можете да ядете, когато сте изправени пред истинската храна. Не е ли очарователно? Тук ще ви разкажем повече подробности за тази находка.
„Сънуването е безплатно“, казва популярната поговорка. И развийте и въображението си: представете си, че ядете този шоколад, който ви харесва толкова много и че го наслаждавате, докато той се топи в ръцете ви; представете си как сладоледът от любимия ви вкус освежава устата, гърлото ви и след това усещането за общо удоволствие; представете си, че се наслаждавате на тази храна, за която толкова жадувате и тя не ви позволява да спазвате диетата си, както предлагате.
А сега си го представете отново, отново и отново и още веднъж. Поне 30 пъти. Можете да използвате снимки, ако това ви помага. Опитайте се да си представите всеки детайл: вкусът, миризмата, структурата на храната, големината на всяка хапка, всичко.
Тогава, ако можете, опитайте се да се отдадете и вижте какво се случва. Вероятно няма да се нахвърлите отчаяно на такъв изискан деликатес и в крайна сметка ще ядете по-малко от него. Защо? Ами просто защото вече сте задоволили желанието си с въображението си. Умът е мощен!
Тази хипотеза беше тествана от учени от университета Карнеги Мелън, САЩ, които събраха две групи хора и им показаха изображения на шоколадови бонбони M&M, на едната група бяха дадени много, а на другата група малко. Тогава те ги помолиха да си представят да ядат M & Ms отново и отново, до 30 пъти. Накрая им бяха дадени шоколадите, за да могат да се почерпят и всъщност да ги изядат.