Диета Тази жена свали 34 килограма, без да брои калории, така че успя да го направи
кой би могъл
Само за 9 месеца Джес Дюк загуби огромно количество телесни мазнини. И без да се лишавате от нищо. Това е неговата история
Името е Джес Дюкс. Може би вашата история ви е позната или се чувствате идентифицирани с нея. Когато бях малка, бях в идеално тегло, Но когато завършва университет, животът и теглото му се променят. Излизах много и прекарвах твърде много време, седейки и работейки. „Мислех, че панталонът ми се е свил в пералнята и изведнъж открих, че съм спечелил повече от 30 кила за по-малко от две години ", казва той.
И тогава каза смело: „Стига“. Той реши да промени начина си на живот. И също нейното тяло, Ясно. Беше 2012 г., а аз бях на 24 години. По това време тя тежеше 97 ликони и се чувстваше несигурна и недоволна от себе си. „Бях станал истински пристрастен към храната, дори не ме позна. Теглото ми започна да влияе върху социалния ми живот и дори върху житейските ми цели, затова реших да се променя и да се погрижа отново за живота си.
Връщане
Джес загуби първите 22 килограма само за девет месеца. След това тя имаше две бременности, така че общо се отърва от 34 килограма след четири години. Това, което направи, беше да спазва порционна диета, с която през различни тупери с различни размери, той знаеше точно колко яде. Резултатите са изненадващи.
„Можете да го направите“, казва той в собствения си акаунт Instagram @mrsdukesfitspo."Ям приблизително 1200 до 1500 калории на ден, но не следя калориите. Това е едно от предимствата на моя план за хранене", казва той за "Pop Sugar".