Диета; Сушене; за момичета

Диетата "Cushka" за момичета е предназначена да помогне да се отървете от максималното количество мастен слой. "Cushka" е последният етап на отслабване и тези, които са с наднормено тегло, първо трябва да възстановят голяма част от него. В допълнение, тази хранителна система винаги е придружена от аеробни тренировки.

Каква е същността на диетата "Cushka" за момичета у дома?

Продължителността на диетата е 2-3 месеца, през които се препоръчва постепенно премахване на прости въглехидрати от вашата диета. Като се интересувате от програмата на диета за изсушаване на тялото на момичетата, препоръчително е да видите такива препоръки в емисия:

съотношението на въглехидратите през първата седмица трябва да бъде 2 g на 1 kg тегло. Те трябва да се получават от плодове, зеленчуци, зърнени храни и тестени изделия, и протеини, от яйца, нискомаслено месо и риба, ферментирали млечни продукти. Мазнините са представени от растителни масла;
През втората седмица количеството въглехидрати се намалява до 1 g на 1 kg тегло, а количеството протеин се увеличава. Следователно делът на месото в диетата, зеленчуците и зеленчуците се увеличава, а сладките и плодовете са напълно изключени. Зърнените култури се използват през първата половина на деня;
до третата седмица нормата на въглехидратите се намалява до 0,5 g на 1 kg тегло;
през следващите две седмици те постепенно излизат от диетата "Cushka".