Диета "стоп" студена

за Изготвяне
в Съобщения за пресата

Какви храни могат да помогнат за лечение на настинка? Какво се препоръчва да се яде, за да се избегне това? Д-р Марибел Лопера, диетолог и сътрудник на smartsalus.com, описва подробно основите на правилната диета за борба с настинката

сътрудник smartsalus

Пристигат най-студените дни, дни, в които неизбежно много ще изпаднат в студ. В идеалния случай да имате имунната система „на върха“ означава да подготвите тялото преди настъпването на настинката, в началото на есента. Съществуват обаче редица храни, които могат да ви помогнат да се справите по-добре с настинка и дори, че изцелението е по-бързо и разпространението се избягва. Д-р Марибел Лопера, диетолог и сътрудник на smartsalus.com, анализира какви биха били основите на диета, която по-добре се бори със страховития студ.

Витаминът ° С, великият съюзник

„Всички тези храни, богати на витамин С, са антисептици“, казва д-р Лопера, сътрудник на smartsalus.com, към който тя добавя „това е големият съюзник срещу настинките“. Основните храни, богати на този витамин, са плодове като портокал, мандарина, киви, лайм, лимон, червени плодове и др. Този вид витамин променя рН в засегнатия организъм, "създавайки много негостоприемна среда за микроби".

Мазни масла от риба и гъби