Диета срещу пърхот

Пърхот

Как да премахнете пърхота. Причини, симптоми и естествени лечения за сух, мазен и себореен пърхот

Знаете ли, че някои храни във вашата ежедневна диета могат да бъдат причината за вашия проблем с пърхота? От хранителни алергии до хранителни дефицити, има много възможни причини, свързани с диетата и пърхота.

диета

В тази статия ще разгледаме 7 хранителни навика което може да ви помогне да се отървете от пърхота. Без да се налага да прилагате домашно лекарство или по-сложно лечение, правилната диета може да ви накара да забравите за пърхота.

Засилете приема на цинк

Скалпът има висока концентрация на мастните жлези, които произвеждат масла от кожата (масло) за защита на скалпа и косата. Въпреки това, излишното масло върху скалпа може да допринесе за пърхот, тъй като маслото подхранва гъбата Pityrosporum ovale, за която се смята, че причинява пърхот. Клиничните проучвания показват, че приемането на цинкови добавки може да бъде ефективно за контролиране на производството на мазнини.

Цинкът, който изисква витамин В6 за правилното усвояване в червата, се намира в различни храни, като най-добрите хранителни източници са стридите, червеното месо и птиците. Цинкът от растителни източници като бобови растения, ядки и зърнени храни е от различен тип от този в животинските източници и не се използва лесно от организма, въпреки че овесът е добър източник на цинк, който тялото може лесно да използва.

Намалете захарта

Диета с високо съдържание на захар (и храни с висок гликемичен индекс, които бързо повишават нивата на кръвната захар) може да влоши пърхота при някои хора. Пърхотът често се приписва на гъбичките Candida и се смята, че захарните храни насърчават свръхрастежа на тази гъбичка в организма. Освен това захарта изчерпва витамин В, който трябва да бъде ключов компонент на всяка диета против пърхот. Също така нивата на антиоксидантните витамини С и Е в организма се влияят отрицателно от високия прием на захар. Когато приемате диета с ниско съдържание на захар, ще трябва да четете внимателно етикетите на храните. Много преработени храни, дори и да не са с особено сладък вкус, често съдържат големи количества скрита захар.