Диета след празниците какво да ядем и какво да избягваме - Infobae

Дипломираният специалист по хранене Ромина Перейро подготви за Infobae шейк с високо съдържание на фибри и вода след Нова година и предостави предложения за храни, които трябва да се избягват през дните след тържествата

В гастрономически план фестивалите са синоним на ексцесии. Мазнините, протеините, сладките или алкохолът нарушават нормалния баланс на здравето. В допълнение към преяждането и пиенето, стресът и високите температури се добавят - опасна комбинация.

празниците

Въпреки че калориите се броят, ние не само измерваме какво ядем по светлина или не светлина: храната има и други много важни свойства. Днес ще ви разкажа как ви е удобно да организирате диетата си в дните след типичния хранителен неконтрол по празниците.

Специални препоръки:

- Изобилие от течности, от съществено значение за увеличаване на диурезата и елиминиране на токсините.

- Не се препоръчват кафе, чай и мате, тъй като те са богати съответно на кофеин, теин и матеин.