Диета след Коледа как да направите вечерите си по-леки

Не само за поддържане на фигурата, но и за здраве; специалистите по хранене препоръчват вечерите да бъдат лесно смилаеми и не много обилни. Нашият начин на живот и обичаи - особено в тези дни на ексцесии - ги правят обратното: вечери с високо съдържание на калории и не винаги много здравословни. Понякога проблемът се дължи на работните графици и други задължения, които ни водят до късна вечеря и превръщат единственото хранене, което имаме вкъщи, в „релаксиращ“ момент; така че в крайна сметка ядем това, което ни доставя най-голямо удоволствие - обикновено храни, богати на мазнини и захари-.

коледа

„Всички знаем последиците: затлъстяване, безсъние, киселини, лошо чувство. Освен това, като не позволяваме да минат около два часа от момента, в който вечеряме, докато си легнем, черният ни дроб през нощта ще се фокусира върху храносмилането, вместо да пречиства и елиминира натрупаните в тялото токсини. За всичко това винаги препоръчвам да правим вечерите леки. Но какво имам предвид под леки вечери? Когато говоря за лека вечеря, имам предвид избора на лесно смилаеми и нискокалорични храни, главно, без да се смесват в излишък ", обяснява диетологът и сътрудник на? Здравейте! In Shape Марта Лоренцо.