Диета Sirtfood Как да отслабнете с 3 килограма за една седмица

Те вярват, че сиртуините, протеини, получени от тези храни, влияят върху способността на организма да изгаря мазнините и стимулира метаболизма

sirtfood

Диетата sirtfood стартира през 2016 г. и все още е гореща тема и включва последователи, приемащи диета, богата на „sirtfoods“. Според основателите на диетата, тези специални храни те действат чрез активиране на специфични протеини в тялото призовава сиртуини.

Вярва се, че сиртуините защитават клетките на тялото на смъртта, когато са ниски стрес и се смята, че регулират възпалението, метаболизма и процеса на стареене.

Те вярват, че сиртуините влияят върху способността на организма да изгаря мазнините Y. стимулират метаболизма, което предполага загуба на тегло от три килограма седмично, като същевременно се поддържа мускулатура. въпреки това, някои експерти смятат, че е малко вероятно че това е просто загуба на мазнини, но ще отразява промените в гликоген скелетни мускули и черен дроб.

Диета Sirtfood

Кои са храните, наречени „магически сърфдудс“? Десетте най-често срещани:

  1. Зелен чай
  2. Тъмен шоколад (т.е. най-малко 85% какао)
  3. Ябълки
  4. Цитрусите
  5. Магданоз
  6. Куркума
  7. Кейл
  8. Боровинки
  9. Каперси
  10. червено вино

Диетата е разделена на две фази:

The начална фаза трае една седмица и се състои от ограничете калориите до 1000 ккал за три дни, консумиране на три зелени сока от sirtfood и едно богато на sirtfood хранене всеки ден. Соковете включват кейл, целина, рукола, магданоз, зелен чай и лимон. Ястията включват пуешки шницел с градински чай, каперси и магданоз, пилешко и зелево къри и сотирани скариди с елда юфка. От четвърти до седмия ден консумацията на енергия се увеличава до 1500kcal, което включва два зелени сока от sirtfood и две богати на sirtfood ястия на ден.

Въпреки че диетата насърчава здравословна храна, тя е ограничителна както при избора на храна, така и при дневните калории, особено през началните етапи. Той също така включва пиене на сок, като количествата, предложени по време на първа фаза, надвишават настоящите дневни насоки.