HIIT срещу Fat max при хора със затлъстяване клас II и III

Поредица от фактори се сближават около патофизиологията на затлъстяването, сред които се откроява прекомерното натрупване на мазнини, което задейства поредица от механизми, които дават обратно сложен проблем: хронично нискостепенно възпаление, инсулинова резистентност или намален оксидативен капацитет. Поради тази причина физическите упражнения изглеждат едно от най-ефективните и рационални предложения за лечение на затлъстяване, тъй като директно атакуват етиологията на заболяването, подобрявайки чувствителността към инсулин и намалявайки нискостепенното възпаление, дори замествайки медикаментозното лечение при хора с тип II диабет (1).

Изглежда, че различните протоколи за упражнения подобряват маркерите, които се променят при хора със затлъстяване. Например, проучвания показват, че 8 (2) до 10 (3) седмици тренировки при максимална интензивност на окисляване на мазнините (Fat max) увеличават максималната окисленост на мазнините (MFO), скоростта на окисление на мазнините (FORs), а също и окислителния капацитет на мускулите при мъже с наднормено тегло (ИТМ: 25-29,9) и затлъстяване от клас I (ИТМ: 30-34,9). От друга страна, интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) изглежда водят до бързо подобряване на маркерите за сърдечно-съдова функция при заседнали мъже с наднормено тегло и затлъстяване (4). Показано е, че 2 до 4 (5) седмици HIIT са достатъчни за увеличаване на VO2max в тази популация. Няма обаче толкова доказателства относно подобренията, които физическите упражнения предизвикват върху инсулиновата чувствителност и сърдечно-съдовата функция при хора със затлъстяване клас II и III.

---