Диета с високо съдържание на протеини; nas за отслабване - Мъже; подробно за 10 дни; асо

Диетата с хипер протеини или с високо съдържание на протеини ви позволява да свалите около 3 килограма за 10 дни, без да гладувате и да изгаряте мазнини. Този диетичен план работи чрез модифициране на метаболизма, така че да елиминира мазнините чрез намаляване на консумацията на въглехидрати и захар. Освен това е ефективен срещу целулит, тъй като действа върху мастните клетки.

Тази диета не трябва да се повтаря поне четири месеца. Важно е да го правите под лекарско наблюдение, особено ако страдате от бъбречна недостатъчност или подобни патологии.

Диета с високо съдържание на протеини - Ежедневно меню - Част 1 (дни 1 до 5)

Позволени напитки: изобилна вода (поне 2 литра на ден), инфузии (с подсладител, без захар) и нискомаслено кисело мляко.

Ден 1
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция диетичен желатин с 2 супени лъжици обезмаслена рикота.
- 1/2 портокал.

Полунощ:
- Кафе, мате или чай.
- 1 нискомаслено кисело мляко.

Обяд:
- 1 хамбургер с постно сирене и 1/2 накълцан лук, домат и босилек.
- 1 порция диетичен желатин, смесен с 1/2 малка праскова, на кубчета.

Закуска:
- Кафе, мате или чай.
- 1 порция постно сирене.

Вечеря:
- 1 варен яйчен белтък, пълен с нискомаслено бяло сирене и зелени маслини.
- 1 порция пиле на скара.
- Салата от карфиол.

Ден 2
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция диетичен желатин, разбит с 1/2 диетично кисело мляко.

Полунощ:
- 1 чаша обезмаслено мляко.
- 2 филийки варена шунка.

---