Диета с варени яйца за отслабване Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

диета

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Яйцето може да бъде вашият „най-добър приятел“, когато става въпрос за отслабване. Това според проучване, публикувано в Международен вестник за затлъстяването, който гласи, че тези, които ядат две парчета от споменатата храна на ден, губят 65% повече тегло на седмица, в сравнение с тези, които избират друго хранене.

И е толкова ефективно да се сбогувате с „излишните килограми“, че е достатъчно да замените обичайната си закуска с две яйца.

Правейки ги част от вашите сутрини, вие намалявате броя на консумираните калории с 36 часа; тоест търсите по-малко сладкиши и мазнини по време на обяд и вечеря ”, казва Национален център за биотехнологична информация.

Диета с варени яйца

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)