Диета с периодично гладуване 25 - Форум за автомобили
Здравейте, чували ли сте за това, опитвали ли сте, какво мислите?
Не знам, ами тичам 3 дни, 2 фитнес дни и още един излизам с мотора.
Проблемът е, че за вас е много лесно да влезете в катаболизъм, ако тренирате, без да ядете. Друго нещо е, че един ден не тренирате бързо, но имайте предвид, че мускулите се регенерират, когато си почивате и ако не сложите протеини, хвърляте време през прозореца.
Не мисля обаче, че сте много наясно колко често се мисли за гладуване. Не прочетох вашите връзки, но идеята е да се прави най-много един прекъсващ пост на седмица, когато се препоръчва два на месец. Тъй като не тренирате този ден, трябва само да помислите за това, което казах по-горе.
Нека не забравяме, че докато гладуването за един ден възстановява определени стойности на метаболизма, принципът на здравето и благосъстоянието е хомеостазата.
Проблемът е, че за вас е много лесно да влезете в катаболизъм, ако тренирате, без да ядете. Друго нещо е, че един ден не тренирате бързо, но имайте предвид, че мускулите се регенерират при почивка и ако не сложите протеини, хвърляте време през прозореца.
Не мисля обаче, че сте много наясно колко често се мисли за гладуване. Не прочетох вашите връзки, но идеята е да се прави най-много един прекъсващ пост на седмица, когато се препоръчва два на месец. Тъй като не тренирате този ден, трябва да помислите само за това, което казах по-горе.
Нека не забравяме, че докато гладуването за един ден възстановява определени стойности на метаболизма, принципът на здравето и благосъстоянието е хомеостазата.
Не ми е ясно нищо, защото сметките не излизат, защото имам само един ден на относителна почивка, който би бил неделя, и не мисля, че в гладен ден наистина искам да бягам и още по-малко да отидете на фитнес.
Но тази диета 5: 2 не е това, периодичното гладуване е начин за разделяне на общото количество, което ядем на ден, че „яжте каквото искате“ е типична чудодейна диета, не се научавате да ядете, губите мускули, почти сигурен е, че има отскачащ ефект и т.н., и т.н.
Не ми е ясно нищо, защото сметките не излизат, защото имам само един ден на относителна почивка, който би бил неделя, и не мисля, че в гладен ден наистина искам да бягам и още по-малко да отидете на фитнес.
Започнах го в понеделник „сериозно“, вече съм го опитвал и друг път и се справя отлично, онова нещо за отказването по-малко във фитнеса. първо опитайте, представям се като най-много и нямам понижаване на захарта, което поне във фитнеса ми имат много., Пояснявам, че това, което правя е кетогенно с периодично гладуване 18/6 или 19/5 зависи от деня