Диета с ниско съдържание на тирамин - храните, които ви помагат да предотвратите мигрена
Мигрена или хемикрания са особено силен тип мигрена, която може да бъде придружена от гадене, неразположение и множество неприятни ситуации. Смята се, че засяга между 11 и 16% от населението на света.
За разлика от други главоболия или главоболия, мигренозното главоболие е особено упорито и болезнено. И най-любопитното е това всъщност не знаем защо се получава, въпреки безбройните усилия, които сме положили, за да го разберем. За щастие има няколко неща, които знаем за нея. Например ролята на тирамините и как някои храни могат да ни изиграят.
Не знаем защо възниква мигрена
Поразително е, поради липса на по-добър израз, невежеството, което съществува за това зло. Особено ако разгледаме последиците от него и големия брой хора, които засяга. Съществуват многобройни хипотези за произхода му, макар че изглежда, че нито една не отговаря напълно на това, което е наблюдавано в проучванията.
Това, което знаем добре, е неговата клинична картина, която започва с продроми, дифузни симптоми, които се появяват часове преди мигрената; аурата, която се проявява със загуба на зрение в една точка или цяло око, или поява на ярки петна и т.н .; последвано от интензивна, пулсираща болка, която засяга едната страна на главата и може да продължи много часове. Също така може да бъде придружено от повръщане, гадене и други неприятни усещания.
След като се задейства пристъп на мигрена, е много трудно да се направи нещо. Някои лекарства могат да помогнат, но не винаги действат и не за всички. Като цяло най-добрият вариант е превенцията. И как да предотвратите нещо, което не е известно защо се получава?
Това, което изследователите са забелязали, е това епизодите на мигрена са тясно свързани с навиците на начина на живот. Всъщност мигрената може да бъде предизвикана от лоши почивки, стрес и други психологически обстоятелства, някои външни фактори като времето, хормоните (особено по време на менструация) или диетата, която е пряко свързана.
Какво представляват тираминът?
Глутамат, кофеин, алкохол. Всички тези вещества са свързани с мигренозно главоболие. Но има по-специално един, който знаем за неговата повече от доказана връзка: тираминът. Тираминът е молекула, която предизвиква промяна в кръвоносните съдове (той е вазоактивен) и присъства в много храни.