Здраве на костите на децата
Съдържание на статията
Наличието на хранителни навици и здравословен начин на живот от детството е много важно, за да може да се развият здрави кости, което в дългосрочен план ще помогне за предотвратяване на остеопороза и възможни фрактури.
Костите осигуряват структура и подкрепа за телата на вашите деца, докато растат. Костите са живи тъкани, които непрекъснато се променят; тялото обменя стари парчета кост за нови. Можете да мислите за костите като спестовна сметка, в която (с ваша помощ) децата ви правят „депозити“ и „тегления“ на костна тъкан. По време на детството и юношеството костните отлагания са по-големи от изтеглянията, тъй като скелетът нараства както по размер, така и по плътност.
При повечето хора количеството кост, което имат, достига своя връх на развитие между 25 и 30 години. По това време костите са достигнали максималното си ниво на здравина и плътност. До 18-годишна възраст момичетата са придобили до 90 процента от максималната си костна маса; децата постигат това ниво на 20-годишна възраст; какво прави младостта най-доброто време за децата ви да "инвестират" в здравето на костите.
Фактори, влияещи върху максималната костна маса
Постигането на вашата максимална костна маса зависи от редица фактори. Някои не могат да бъдат контролирани, като пол и раса; но има и други, които можете да контролирате като хранене и физическа активност.
Хормонални фактори:В Половите хормони, включително естроген и тестостерон, са от съществено значение за развитието на костната маса. Момичетата, които започват менструация в ранна възраст, обикновено имат по-висока костна плътност. Тези момичета, които имат нередовен менструален цикъл, понякога имат ниска костна плътност.
