Диета с монтиняк - Suplementospro
Днес ще анализирам диетата на Монтиняк, малко противоречива диета, с много недоброжелатели и последователи. Ако искате да имате мнение за тази диета, ви съветвам да прочетете статията. Но преди да започна да обяснявам диетата на Монтиняк, трябва да препоръчам статията за ябълковата диета.
Тази диета Montignac е създадена от Michel Montignac, който не е диетолог или лекар, което е съчетано с някои противоречия като: „В човешкото хранене млякото не е необходимо“ или „Наднорменото тегло няма нищо общо със заседналия начин на живот“. Тези твърдения предизвикаха единодушното отхвърляне на много от здравните специалисти. Диетата на Монтиняк се счита от много хора за чудодейна диета, въпреки че от vidaylife трябва да ви кажем, че чудо диети не съществуват. Тази диета е диета, която е много бърза. Сега нека видим от какво се състои:
Какво представлява диетата на Монтиняк?
Диетата на Монтиняк не отчита калориите в храната. Тази диета разделя храните според техния гликемичен индекс. С други думи, той разделя храната, като изчислява колко захар се повишава в кръвта след ядене на тези храни. Диетата следва този принцип: Разграничете храни с гликемичен индекс под 35, сред които са зеленчуци, плодове, бобови растения, мляко, ядки, пълнозърнести храни.
Храни със среден гликемичен индекс, като пълнозърнест хляб, ориз, боб, банани. Храни с висок гликемичен индекс, като майонеза, бира, картофи, мед, хляб, ориз. Според създателя му Монтиняк, ако ядете храни с нисък гликемичен индекс, можете да отслабнете и следователно да отслабнете.