Кето диета това е най-лошата грешка, която можете да направите с кетогенна диета
Не само трябва да се грижите за въглехидратите: прескачането му за един ден ще причини по-голяма вреда на здравето, отколкото другите видове диети.
Свързани новини
- Отслабването с пиене на зелени сокове не е магическият трик, който ви продават
- Диетолозите без майонеза препоръчват
- Нитрити, правят ли по-безопасно яденето на месо?
- Големите три тлъсти лъжи, в които трябва да спрете да вярвате
- Митът за хранене от малка чиния: нито ядете по-малко, нито отслабвате
- „Операция бикини“: три „трика“, които работят за отслабване и два, които не го правят
Твърдостта на диетите обикновено се смекчава чрез обещанието за "специален ден"или" мамят ден "на всеки толкова често. Каква вреда може да ни причини един каприн след няколко седмици дисциплина? Истината е, че ако ядем диета за известно време, която ограничава въглехидрати в полза на мазнините като енергиен източник, ключът към популярнотоКето диета'или кетогенни, един ден на снизхождение вече може да има вредни последици за сърдечно-съдовото здраве.
Доза от 75 грама глюкоза, еквивалентно на съдържанието на голяма бутилка сода или да чиния чипс, е достатъчно да увреди артериите, казват изследователи от Университет на Британска Колумбия (UBC) в Оканаган (Канада). Тяхното проучване, публикувано в Nutrients, се отнася до това как да се предизвикат енергийните разходи на телесните мазнини, които се използват за терапевтично лечение диабет тип 2 и в определени случаи епилепсия, но това също е модерно като метод за отслабване.
„„ Кето диетата “стана много разпространена“, обяснява той. Джонатан Литъл, Главен изследовател и доцент на Училище за здраве и упражнения на UBCO. „Състои се от ядене храни с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини, но много ниско съдържание на въглехидрати. Това кара тялото да влезе в състоянието, наречено de 'кетоза'"Това означава, че организмът, лишен от любимото си гориво - захар-, започва за „агресивно“ изгаряне на липидните резерви.