Диета с много крайна дефиниция; Изградете своята физика
Ще продължа с нещо, свързано с мястото, където съм спрял. Но този път разказвам личния си случай, който ще завъртя с основната тема, а именно колко може да бъде нездравословна конкуренция.
И колко нежелателно е да се следват тренировъчните и хранителните планове на състезателите.
Тук можете да слушате подкаста: «Диета с много крайна дефиниция«
За да ви поставим в контекст, ще се върнем към преди няколко седмици. (вмъкване на звук на арфа). в който ще си спомните, а ако не и аз вече ви напомням, че тук имахме много богата топлинна вълна.
Ако се върнем малко по-назад, като в началото на годината, мисля, че също ви казах (казвам толкова много неща, че не помня добре), че ще започне етап на дефиниция.
И че междувременно имах малка травма/дърпане в корема, която съм прецакал от моята катастрофа. Казах ви за инцидента в епизод 50, днес няма да ви разказвам отново.
С всичко казано преди месец и половина започнах да намалявам калориите и да прецизирам това, което ям. Той ми позволи по-малко капризи. И калориите намаляваха от седмица на седмица, за да се види как реагира.
Всичко вървеше добре. Отслабване, много малко, но отслабване. Първият месец свалих почти килограм. Най-осезаемо чисти, без глад и без много усилия.
Може да изглежда малко, но е по-добре бавно и добро. Освен това не ми остана много и идеята ми да определя не е да се изсуша, за да изляза на сцената. Виждате ли как започвам да се въртя със състезанието?
Е, след като месец върви добре, се контузвам. Не много, но с дискомфорт в корема едва ли можете да направите нещо. И тъй като не мога да спра да работя от работа, трябваше да спра да тренирам за няколко седмици.
Тук нещата започват да се объркват. Изпадам в малко паника и спирам да следвам установения план. Проектирам нов. И в това се крие проблемът да слушам себе си. Дори да знам, че не съм много умен. Защото аз знам това.