Диета с кисело мляко за отслабване за 1 седмица All AboutDiet

Какво ще видите в тази статия

Диетата с кисело мляко е режим, при който киселото мляко е основната храна и с което можете да отслабнете за кратко време.

кисело

Въпреки че много хора мислят така киселото мляко ви дебелее, добре използвана е храна, която може да ни помогне намалете килограмите скоро.

Трябва да запомните, че преди да започнете какъвто и да е тип Диета за отслабване трябва да сте в добро здраве и се консултирайте с Вашия лекар.

The диети за отслабване Те не се препоръчват за тези, които имат предишни патологии или страдат от хранителни дефицити.

Диета с кисело мляко за отслабване за една седмица

Диета с кисело мляко: Първа и трета седмица

За да помогнете за отслабването, трябва да изберете диета, която е хипокалорична, а това, което правим с този вид диета, е да консумираме по-малко калории, отколкото тялото ни иска на ден. Освен това ползи от киселото мляко.

  • Яжте по-малко зърнени храни: брашна, ориз, хляб
  • Не добавяйте захар, заместете захарта за Stevia.
  • Опитайте се да не консумирате сладолед, бонбони, сладкиши, торти и т.н.
  • Той консумира по-малко масло и мазнини, за това можете да ядете печено или скара месо, храни на пара, сотирани или очукани и т.н.
  • Избягвайте газираните напитки, заменете това с натурални смутита или минерална вода.
  • Яжте зеленчуци и плодове и изрежете преработените храни.

Меню за диета с кисело мляко: седмица втора и седмица четвърта

Тук имате различни видове пример за всяко хранене за деня. Изберете този, който най-добре отговаря на вашите вкусове и така можете да варирате:

  • 1: 1 чаша кисело мляко натурално с ½ чаша зърнени храни, 1 портокал и 1 инфузия неподсладени.
  • две: 1 чаша кисело мляко натурален със стафиди, 1 чаша запарка без захар и 1 грейпфрут (грейпфрут).
  • 3: 1 филийка препечен хляб, 1 чаша кисело мляко с натурални плодове (банан, ягоди, ябълка и др.)
  • 4: 1 чаша кисело мляко плодове, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 чаша пресен портокалов сок.

Полунощ

  • 1: 1 ябълка и 1 чаша кисело мляко годни за пиене.
  • две: 1 чаша папая или ягоди, ½ чаша обезмаслено мляко и 1 шейк с ½ чаша кисело мляко.
  • 3: 1 чаша кисело мляко с плодове.
  • 4: 1 чаша приготвяне на натурално кисело мляко.