Диета с хипотиреоидизъм - лесен начин да подобрите здравето си

Хипотиреоидната диета не е прекалено строга или сложна и нейното прилагане не трябва да бъде основен проблем. Ако страдате от хипотиреоидизъм, променете своя хранителен план възможно най-бързо. Това може да е ключът към подобряване на функцията на щитовидната жлеза и по този начин да помогне за предотвратяване на много от неприятните симптоми, които изпитвате всеки ден. Даваме ви основните принципи на диетата при хипотиреоидизъм. Разберете какво трябва да ядете и избягвайте, за да подобрите работата на жлезата.

лесен

Списък на статиите

Ролята на диета с хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм Това е промяна на хормоналната система, която причинява редица симптоми, като забавяне на метаболизма, проблеми с храносмилането, наддаване на тегло, затруднена концентрация, хронична умора и сънливост, влошаване на състоянието на косата и кожата. В зависимост от конкретния случай, лечението на хипотиреоидизъм може или не може да бъде придружено от фармакологични агенти.

Няма значение дали приемаме антихипотиреоидни лекарства или не, трябва въведете специална диета защото е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза. Някои хранителни вещества, като йод, мед и аминокиселината тирозин, подпомагат функционирането на щитовидната жлеза и я стимулират да произвежда хормони, като по този начин инхибира симптомите на хипотиреоидизъм, включително наддаване на тегло. Други съставки, като витамин D, противодействат на възпалението и стимулират имунната система, което има положителен ефект върху здравето на щитовидната жлеза. [1]

От друга страна, има много храни, които не влияят положително на щитовидната жлеза (например продукти от асортимента на преработените храни), забавят я, прекъсват усвояването на йод и други важни съставки, намаляват имунната система и нарушават балансът хормонален. Ето защо си струва да прочетете списъка с посочени и неподходящи продукти на диета с хипотиреоидизъм и на тази основа да създадете ново меню.

Ето хранителните вещества, чието систематично добавяне е особено важно за хората с хипотиреоидизъм:

  • йод;
  • цинк;
  • селен;
  • мед;
  • желязо;
  • витамини от група В;
  • витамин D;
  • витамин Ц;
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • пълноценен протеин;
  • омега 3 ненаситени мастни киселини.