Диета с 3 сочни ястия, по-добре от няколко мини порции Article AMP Reuters

НЮ ЙОРК (Ройтерс) - Седенето на истинско хранене три пъти на ден би било по-добре за отслабване, отколкото яденето на няколко "мини-ястия".

сочни

Група мъже с наднормено тегло и затлъстяване на нискокалорични, високопротеинови диети съобщават, че се чувстват по-доволни и по-малко гладни, когато ядат три пъти дневно, отколкото когато ядат шест пъти, според проучване на д-р Хедър Дж. Лейди от Пърдю университет.

„В медиите има твърде много информация за честотата на храната“, каза Лейди, който сега работи в университета в Мисури.

Докато общата идея е, че трябва да ядете малко по-често, „онези мини ястия, за които всички говорят, не биха били толкова ефективни при контролирането на апетита“.

Предишни проучвания за това как честотата на хранене влияе върху контрола на апетита са стигнали до противоречиви заключения, отбелязва екипът в списание Obesity.

За по-нататъшно проучване на проблема авторите на случаен принцип възлагат на 27 мъже с наднормено тегло или наднормено тегло диета с високо съдържание на протеини или диета с нормални нива на протеин в продължение на 12 седмици.