Диета с 1500 калории

Индекс

  1. Какво да ядем в понеделник?
  2. Какво да ядем вторник?
  3. Какво да ядем в сряда?
  4. Какво да ядем в четвъртък?
  5. Какво да ядем в петък?
  6. Какво да ядем в събота?
  7. Какво да ядем в неделя?
  8. За кои случаи е посочено?

Какво да ядем в понеделник?

Закуска:

диета

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 200 гр. бял боб или 200 гр. задушена леща без картофи.
  • 150 гр. говеждо на скара със салата. Филия хляб (25 гр.).
  • 150 гр. свеж плод.

Вечеря:

  • 200 гр. от супа с юфка кларита. Френски омлет с две яйца.
  • 150 гр. подметка на скара. Филийка хляб. 150 гр. свеж плод.

Какво да ядем вторник?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • Пъпеш (180 гр.) С 50 гр. Шунка Serrano (само постна).
  • Салата от аспержи, домати, лук и ескарол (200 гр.).
  • Телешка пържола с чесън (150 гр.). Хляб, една филия (25 гр.).
  • Кисело мляко без захар (със захарин).

Вечеря:

  • Меко сварено яйце. 150 гр. зелен фасул с домат.
  • 150 гр. очукан хек. 100 гр. Сирене Бургос.
  • Хляб, една средна филия (25 гр.).

Какво да ядем в сряда?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 100 гр. калмари в мастилото или 100 гр. печена морска платика.
  • 150 гр. от салата от маруля, домат, краставици, лук и др.
  • 150 гр. печено пиле. Хляб, една филия (25 гр.). Пресни плодове, 200 гр.