ОРИЗ ТОРТИЛА - Просто смесване

Оризовият омлет със зеленчуци е изненадващо и много вкусно ястие.

Този омлет може да бъде перфектно ястие за повторно използване на ориз и зеленчуци, които са ни останали от друг ден и по този начин да можете да приготвите здравословно ястие, много засищащо и разбира се лесно и бързо, например за бърза вечеря.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 супена лъжица зехтин

1/4 червен пипер

1 зелен пипер

1/2 глава лук

250 гр. Варен ориз

4 яйца

1/8 чаена лъжичка сол

1 щипка смлян черен пипер

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЧЕРВЕН ПИПЕР

Високо съдържание на витамин А

ЗЕЛЕН ПИПЕР

Високо съдържание на витамин С

Високо съдържание на фибри

Богат на антиоксиданти

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ОРИЗ

Високо съдържание на въглехидрати

Висока хранителна стойност

Страхотен принос на енергия

ЯЙЦЕ

Съдържа протеини с най-висока биологична стойност

Съдържа здравословни мазнини

---