5 навика за лечение на уринарна инконтиненция Salud La Revista El Universo
Свързани новини
Инконтиненцията на урината, според медицинския портал MedlinePlus, е загуба на контрол на пикочния мехур, която може да се характеризира с неконтролируемо изтичане или изтичане на урина. Това може да бъде причинено, когато мускулите са твърде слаби или много активни, има и други причини като проблеми в простатата при мъжете или неврологични наранявания.
Лечението на този проблем може да се подобри чрез промяна на някои ежедневни навици като упражнения, храна, дейности или в краен случай хирургическа интервенция. Сега уебсайтът Mejorconsalud, специализиран в медицинската информация, препоръчва 5 навика за лечение на уринарна инконтиненция.
1. Диетични промени
Храната има много общо със здравословното ни състояние и един от ключовете за лечение на уринарна инконтиненция е подобряването на хранителните навици, много хора не знаят, че дразнещите храни могат да влошат този проблем. Препоръчително е да намалите или премахнете пикантни, кисели, сладки храни и кофеин.
Според д-р Дженифър Полак, директор на Флоридския център за урогинекология, храните, които съдържат кофеин, като шоколад, чай, кафе и безалкохолни напитки, могат да действат върху бъбреците, за да увеличат производството на урина и следователно да предизвикат проблеми с контрола на пикочния мехур.
2. Тренирайте пикочния мехур
Целта на преквалификацията на пикочния мехур е да помогне за определяне на часовете за изпразването му, както и да укрепи мускулите, участващи в уринирането (уриниране). Според функционалното и уродинамично звено на Урологичната служба на Университетската болница „Маркес де Валдецила“ в Испания, идеалното е да се задържи желанието за уриниране възможно най-много, докато тялото свикне да се изпразва в установените часове.
Друга техника, която може да се използва, е забавянето на уринирането за няколко минути; медицинският портал FamilyDoctor обяснява, че когато почувствате нужда да отидете до тоалетната, отложете я за 5 минути и след това постепенно я увеличете, това ще помогне на тялото да задържа урина за 4 часа или повече.