Диета против стареене - NaturnewNaturnew
Да живееш означава да остарееш. За да запазим добро физическо и психическо здраве и да не остаряваме преждевременно, трябва да поддържаме тялото си в добро хранително състояние.
Токсичните вещества, открити във въздуха, водата, храната, тютюна, околната среда, заедно с радиацията са най-честите причини за образуването на свободни радикали, да не говорим за стреса. Тези органични щети са отговорни за преждевременно стареене и появата на заболявания като рак или сърдечно-съдови заболявания.
Хранителните вещества, които изграждат антиоксидантната защитна система, трябва да се набавят чрез диетата и да ги въведат в нашата диета, като насока срещу преждевременно стареене: Витамин А или ретинол, провитамин А или каротин (алфа и бета каротин, лутеин, зеаксантин, ликопен), витамин С, витамин Е, селен, цинк, полифеноли.
Балансираната диета, богата на антиоксиданти, е най-доброто правило. предотвратяване на преждевременно стареене.
За да постигнете този тип диета е препоръчително да следвате следните указания от седмичното меню.
ЗАКУСКА
- Обогатено с кисело мляко или калций соева напитка със супена лъжица пшеничен зародиш и цветен прашец.
- Плодове или сушени плодове: фурми, смокини, стафиди