Диета против холестерол - AXA Healthkeeper

Много висок процент от населението има нива на холестерол в кръвта над 200 mg/dl. Преди няколко години ограничението беше 250, но поради големия брой хора, които лесно достигнаха тази цифра, СЗО препоръча намаляване на максималните нива през 200 г. Днес ви представяме a балансирана седмична диета така че ако това е вашият случай да започнете да намалявате тези цифри.

против

В AXA Health Keeper Ние се грижим за вашето здраве. Присъединете се към общността регистриране тук.

Ползи от яденето на диета против холестерол

Не е необходимо да спазвате диета против холестерол, ако нивата на LDL и HDL са нормални. Това, което трябва да избягвате е, че тези нива се увеличават, чрез a балансирана диета с ниско съдържание на наситени мазнини и богато на плодове и зеленчуци . Не забравяйте, че наличието на висок холестерол произвежда:

  • Риск от образуване на атеромни плаки и от страдание атеросклероза.
  • Забавяне на притока на кръв и по този начин намаляване на производителност физически.
  • Увеличение в кръвно налягане.

Вашият житейски навици Те оказват значително влияние върху нивата на холестерола Ви да се повишат. Избягвайте заседнал начин на живот, тютюн, алкохол и наднормено тегло.