Диета против депресия

Знанието какво трябва да ядете е от съществено значение за грижата за вашето физическо и психическо здраве. Научете се да знаете кои са храните, които ви подхождат, отвътре и отвън, а депресията ще ви намери нежелана.

Пример за седмично меню

Менютата ще бъдат придружени с хляб на обяд и вечеря.

Понеделник

Вторник

Закуска: Обезмаслено мляко. Бисквитки за закуска. 1 портокалов сок.
Полунощ: 2 парчета плод.
Храна: Фасул с ориз. Мешана салата. 1 извара.
Вечеря: Салата от картофи, домати и аншоа. 1 плодова салата с кисело мляко.

диета

Закуска: Обезмаслено мляко. Тостове с масло и мармалад. 1 киви.
Полунощ: Сандвич с прясно сирене.