Диета при грип; Ботанически-онлайн
Храна за грип
Какви храни са полезни за грип?
The грипна диета играе важна роля в превенцията, облекчаването на симптомите, за да помогне на организма да се пребори с грипа и да възстанови благосъстоянието възможно най-скоро.
Има редица съвети, настойки, лекарства, храни и рецепти които помагат на организма да премахне сезонния грип, да ускори заздравяването му и да намали симптомите, които произвежда. Симптоматичното лечение представлява основен природен ресурс срещу тази инфекция, тъй като няма лекарства, естествени или обикновени, които наистина могат да излекуват грипа.
Как да лекуваме грип с храна?
Храната се счита за мощно природно лекарство, но за да бъде естественото лечение ефективно, ще е необходимо да почивате достатъчно часове и да избягвате стреса.
Важно е да посетите лекар, особено когато грипът засяга бебета, деца и възрастни хора, тъй като те са по-склонни към усложнения.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако има много висока температура, болка, ако има много дискомфорт, в случай на постоянна кашлица или когато симптомите не се подобрят или влошат.
Също така се препоръчва избягвайте тютюневия дим (активни и пасивни пушачи) и вдишване на дразнещи вещества, тъй като те могат да причинят бронхит.
Яжте лека диета през първите няколко дни
Тялото се нуждае от всички ресурси за борба с болестта, така че тя трябва да бъде осигурена качествена храна, енергия, хранителни вещества плътни и без компоненти, които са трудни за усвояване или вредни за организма.
Много големи ястия, особено тези, богати на мазни животински храни, колбаси, закуски, индустриални сосове, бисквитки, кремове, маргарини и др., Ще изискват да се концентрират твърде много усилия върху храносмилането. Напротив, а лека диета, много изобилие от зеленчуци (плодове, зеленчуци и зеленчуци) е много по-лесно смилаемо и в същото време осигурява поредица от принципи за намаляване на времето на заболяването.
Кои са храните, които дават енергия?
The картофи, сладки картофи, леща за готвене, ориз, на киноа, на елда или нахут, Те са отлични източници на енергия, които могат да бъдат включени в основните ястия, под формата на супи, варени или в яхнии. Например, за да увеличите калориите в супи и ястия, можете да добавите малко картофи, ориз, леща или овесени ядки.
На закуска овесена каша, които могат да се приготвят под формата на овесени ядки (каша) или мюсли.
Примери за енергични и питателни рецепти за страдащи от грип, с енергийно плътни и лесно смилаеми храни те могат да бъдат:
Супа от тиквички. Зеленчуковите супи са много прочистващи и утешаващи за страдащите от грип
Омлет от картофи и лук, много питателна рецепта, богата на протеини, витамин А и енергия от картофите. Лукът се препоръчва при грип. Препоръчително е съставките да не се пържат (бракониер)
Печени ябълки. Печените ябълки са сладки и апетитни, те също спомагат за подобряване на чревната флора поради техния пребиотичен ефект.
Растителни храни, които помагат за оздравяването на тялото
Растителните храни ни позволяват премахване на токсините, причинени от инфекция, намаляване на тежестта на симптомите и укрепване на организма за да можете да отхвърлите нови нашествия или да избегнете това да доведе до по-сериозен здравословен проблем. Тези храни ще ни помогнат да повишим защитните сили на организма по естествен път, докато, като ги консумираме, ще получим хранителна, естествена и здравословна диета.
Сред компонентите, които помагат в борбата с инфекцията, имаме храни, богати на антиоксиданти:
Храни, богати на витамин С за грип
Въпреки че витамин С не лекува грипа, той може да облекчи симптомите и да намали продължителността на грипа, тъй като е доказано, че витаминът е от съществено значение за функционирането на защитните клетки.
The цитрусови плодове, като портокали, лимони или грейпфрути, чушки, тъмнозелени листни зеленчуци, като рукола, репички, ряпа, зеле, спанак или броколи, са добри източници на този витамин.
Използването на добавки с витамин С за намаляване на грипа е много интересно. Друга възможност е да добавяте изцеден лимон в салати, супи, бульони и препарати. Не бива да забравяме и полезността на соковете или соковете при хора, които трудно се хранят с тези зеленчуци. В този случай особено интересни са тези, в които се смесват зеленчуци и плодове, като сок от моркови с цвекло или зелени сокове със спанак, целина и ябълка.
Репичките са много богати на антиоксиданти, които помагат за премахване на грипа
Храни, богати на витамин А за грип
The Витамин А Това е друг интересен витамин за възстановяване от грип, защото участва в обновяването на имунните клетки и повишава защитните сили.
Получава се директно от храни от животински произход, като черен дроб, яйца и в синя риба малки по размер.
За тези, които предпочитат растителна диета, предшественик на витамин А може да се получи чрез поглъщане храни, богати на бета каротин, че тялото се трансформира във витамин А (моркови, глухарчета, пореч и зелени листни зеленчуци).