Диета преди сватбата 8 храни, които да са сияещи в бяло
Подготовката за сватба е почти състезание на дълги разстояния. Особено собственото поддържане на младоженеца. Всички искаме да бъдем прекрасни - най-много - в този ден и указанията за хранене, които следваме през 8-те месеца, 8-те седмици и 8 часа преди разходката до олтара, могат да обуславят състоянието на кожата и тялото ни.
Започнете с храни, които допринасят полезни хранителни вещества за кожата , Той продължава със съставки, които ви помагат да бъдете по-спокойни и завършва с ключовата формула за спокоен сън. Това са 8-те основни храни във вашата сватбена диета за красота.
ПЕРФЕКТНА КОЖА ЗА 8 МЕСЕЦА
Ако имате този марж до деня на връзката - и ако нямате и него - започнете да се грижите за вашата диета, за да се възползвате от свойствата, които някои храни могат да имат върху красотата на вашата кожа. Увеличете следните четири съставки във вашата кухня и съчетайте техните предимства.
Броколи: Витамин С, който той осигурява, помага за производството на колаген и поддържа кожата еластична. Също така е богат на витамин Е, който предпазва клетките срещу увреждане от UV лъчение. За да го консумирате, се препоръчва да не го готвите дълго време, защото може да загуби част от свойствата си. С 10 минути в пота ще е достатъчно.
Сьомга: Здравословните мастни киселини, присъстващи в тази риба, особено омега 6, спомагат за поддържането на дебелината и хидратацията на кожата. За предпочитане изберете леки форми на готвене, като желязо или пара. Ако комбинирате сьомга с броколи и добавите например морков - богат на бета-каротин -, ще получите цветно, вкусно и питателно ястие.
Авокадо: В допълнение към здравословните мазнини, този плод ви осигурява много витамин Е, антиоксидант, регенериращо и подмладяващо вещество. Приемайте го за предпочитане през първите часове на деня, за закуска или в средата на сутринта, защото осигурява много енергия.
Тиквени семена: За борба с ежедневните щети, на които е подложена кожата ни, тиквените семки, благодарение на високото си съдържание на цинк, могат да бъдат много ценна помощ. Можете да ги добавяте към салатите си или да ги приемате като аперитив, стига да са натурални и да не са препечени.