Диета преди състезание - класически метод или модерен метод
От Рубен Монталбн за carrerapopulares.com
Днес, който не познава известния диета преди състезание за седмицата преди състезанието? Но внимавай! съществуват две версии, класическият метод известен също като "скандинавска диета" и модерна адаптация.
И в двете версии диетата започва седем дни преди състезанието и се разграничават две части, фаза на разтоварване и фаза на натоварване. Във фазата на разтоварване целта е да се намалят нивата на мускулен и чернодробен гликоген, за да се напълнят по-късно, във фазата на натоварване и да достигнат 100% от състезанието.
Разликата между класическите и съвременните методи е, че при класическия метод СН се елиминират напълно във фазата на освобождаване, с което в повечето случаи се постига обратен ефект (хипогликемия, умора, риск от нараняване.) И спортиста дойде „минало“ на състезанието. И обратно, в RMG Nutriciуn избрахме модерна адаптация, при която фазата на освобождаване% на СН съответства на 50-55% от диетата и по-късно, през трите предходни дни, се повишава до 65-70% и така пристигнете с конкурентни гаранции и с депозитите в горната част!