Диета Починете си, здравословно ли е постоянно да се храните?
храненето трябва да е удоволствие
Въпреки че определени режими са от дневен ред с единствената цел да отслабнат, има много експерти, които критикуват този метод и предоставят друга визия за проблема с наднорменото тегло
Пийте само кремове и пюрета, консумирайте 800 калории на ден, премахнете напълно въглехидратите, дайте предимство на храни, богати на протеини ... Има много диети, които в момента се предлагат на пазара и които основават основните си основи на един тип диетична мисъл изключително за отслабване. Група режими, които се възползват от недоволството на сегашното население от техните външен вид да прави бизнес и това вече беше налице през 2014 г. благодарение на XLS медицинско проучване относно факторите за успех и неуспех при загуба на тегло.
Според това писание 76% от испанците признават, че не са доволни от сегашното си тегло, докато 81% на хората, които се доверяват на диетични чудеса са склонни да се провалят в опита. Някои резултати, които разкриват недостатъците на една система, която изглежда печелят последователи през годините, но това може да бъде сериозно застрашаващо здравето на индивида. Здравословно ли е да бъдете постоянно на диета?
Напълно ненужен ресурс
„Неуспехът в диетата обикновено създава лично недоволство, което понякога може да предизвика повикване ефект отскок или отказ от лечение ", казва лекарят Алберт Годай, бивш член на Испанското общество за изследване на затлъстяването, към Europa Press. Това обаче е не само следствие от липса на мотивация, но и от факта, че повечето хора смятат, че се хранят здравословно, без всъщност да го правят. Когато говорим за a балансирана диета Имаме предвид консумацията на плодове, зеленчуци и два литра вода на ден, но също така и размера на порциите, липсата на закуски между храненията и умереността в приема на мазни храни и безалкохолни напитки.
Навиците, които, ако се спазват стриктно, предлагат много по-видим и задоволителен резултат от този при диетите за отслабване, които обикновено са придружени от обратен ефект, който в крайна сметка съсипва усилията на пациента. И то е това кратки и повтарящи се диети, тези, към които постоянно се обръщаме в търсене на идеалното си тегло, обикновено стават начин на живот. Със сигурност някога сте познавали някой, който живее прикачен към калкулатор, за да брои калориите, които ядат, или дори тези хора, които избягват определени храни, сякаш това е фатално заболяване.