Диета по време на бременност съвети, планове и менюта за здравословна диета

1 минута четене

бременност

Диета за здравословна бременност

Яйца. Снабдени с протеини и витамини D и B12, тези хранителни източници се приготвят бързо и лесно. Можете да ги приготвите бъркани или върху пържен ориз.

Млечни продукти. Млякото с ниско съдържание на мазнини, сиренето и киселото мляко са вкусни източници на калций. Опитайте да пиете мляко няколко пъти на ден и включете порция кисело мляко или сирене (направено с пастьоризирано мляко).