Диета по време на бременност и кърмене - Clínica Otosalud

Бременността и кърменето са два етапа от живота на жената, при които трябва внимателно да се грижи за храненето

  • Започнете
  • Хранене и диета
  • Диета при бременност и кърмене

Какво представляват диетите при бременност и кърмене?

The бременност и кърмене Те са два етапа от живота на жената, при които трябва да се внимава внимателно за храненето, тъй като то пряко засяга плода и по-късно бебето.

Периодът преди раждането е може би най-важният момент в живота ви за получаване на оптимално хранене. През този период плодът реагира на сигналите на вашата майка за външния свят. Например, ако майка ви не яде твърде много, тялото й се приспособява, за да се справи по-добре с недостига на храна. Всъщност средата, в която се намира плодът в утробата, има огромен ефект върху риска от дегенеративни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и бъбречни заболявания по-късно в живота.

The основна диета по време на бременност за майката и плода трябва да включва месо, риба, яйца, ядки, семена, пресни зеленчуци и плодове.

Също така ще е необходимо избягвайте всички преработени храни поради високото си съдържание на наситени мазнини (вредни за здравето поради високия процент на развитие на сърдечно-съдови заболявания). По същия начин консумацията на мазна риба трябва да се отчита при бременност като a източник на токсини като живак, диоксини и ПХБ. За да направи ползата от високата седмична консумация на риба съвместима с адекватна експозиция на метилживак, Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето препоръчва от 2011 г. на бременни жени, кърмещи жени и деца под тригодишна възраст да избягват консумацията на рибни видове с по-високо съдържание на живак, особено риба меч, куче, риба тон и др.

Що се отнася до въглехидрати, мазнини Y. протеин, майчиното мляко в калорично изражение е приблизително 40% въглехидрати, 7% протеини и 54% мазнини. Това отразява факта, че бебето се нуждае от много мазнини, за да подпомогне изграждането на мозъка и много въглехидрати за хранене на мозъка. Може би изненадващо на този етап не са необходими много протеини, но това е така, защото през първите месеци от живота мозъкът достига своя пълен размер. Протеините са необходими по-късно (започвайки от 6 месеца), когато скелетът и мускулната система нарастват от размера на бебето до пълен размер за възрастни.

Това, което означава за бременността е, че a диета с високо съдържание на мазнини Важно е. Важният фактор е да се уверите, че мазнините, които ядете, са здрави, включително множество омега 3 масла, които се предлагат от мазна риба. Ако сте вегетарианец, препоръчвам омега добавка.

В Clínica Otosalud сме специалисти по диети за бременност и кърмене

Сега можете също да поискате среща за онлайн консултация по хранене

време

Как можем да ви помогнем?

В Клиника Otosalud, наш диетолог специалист може да ви посъветва и да обясни по-подробно всички хранителни фактори, които влияят на бременността и кърменето, контролирайки различни аспекти на храненето като:

  • Адекватно наддаване на тегло по време на бременност
  • Гестационен диабет
  • Преаклампсия (хипертония)
  • Сутрешно гадене
  • Следродилна депресия

С този тип диета получавате постигане на добър хранителен статус където макронутриентите и микроелементите се намират по адекватен начин и се елиминира възможността за хранителни дефицити, тъй като би било проблем за адекватното развитие и в двата етапа.

Как работим?

Първа консултация за оценка: искаме да разберем делото ви задълбочено (Продължителност: 1 час)

  • Обширно лично интервю: диетична и клинична история, изучаване на навици.
  • Изследване на телесния състав с биоимпеданс: предоставяне на доклади и цели.
  • Скорошен анализ на анализа.
  • Доставка на диетичен дневник: за нас, като специалисти по хранене, това е много полезен инструмент, тъй като благодарение на вашите анотации за приема през седмица, ние ще можем да установим хранителните цели, подходящи за вашите нужди.
  • Предоставяне на общи препоръки.

Втора консултация (макс. 7 дни по-късно): доставка на хранителния план, специално разработен за вас (Продължителност: 30 минути)

  • Доставка и точно обяснение на персонализирания хранителен отчет.
  • Доставка на материал и инструменти.
  • Преглед на диетичния дневник: ще установим малки цели, идентифицирайки мотивациите и пречките.

Проследяване и прегледи: препоръчва се на всеки 15 дни (Продължителност: 30 минути)

При всяко от посещенията ще работим по различните хранителни цели, за да подобрим вашите хранителни навици. Ще го правим постепенно, за да се научим да се храним правилно и да гарантираме, че никога повече няма да ви се налага да диете.

МНЕНИЯ НА

НАШИТЕ КЛИЕНТИ

Благодарение на д-р Аяла и неговия екип една мечта се сбъдна. И щастлива жена! Благодарим за цялата добре свършена работа и на целия ви екип и на медицинските сестри в клиниката OtoSalud. Прегръдка. Довиждане!