Диета по Коледа

Всички знаят, че по Коледа ритъмът ни на хранене се променя. Имаме много повече социални събития около маса, пълна с храна: фирмени вечери, срещи на приятели, Бъдни вечер, Коледа, Нова година и Кралете.

това което

Ако се опитвате да отслабнете или да го спрете, мисълта за диета по Коледа може да ви завладее. Ако обаче следвате нашите съвети, ще видите как можете да го постигнете:

Бъдете реалисти в целите си

Не изисквайте невъзможни резултати. Те са дати, свързани с големи ястия. Помислете, че по време на тези партита ще имате случаи, когато ще бъде практически невъзможно да не ядете малко повече от необходимото.

Не се безпокой. Ако един ден ядете малко повече, няма да развалите всичко, което сте постигнали. Става въпрос да осъзнаете излишъка, да се опитате да му се насладите и да мислите, че ви предстои бъдеще, за да постигнете целите си.

Ограничете "специални поводи"

Всеки път започваме да празнуваме Коледа по-рано. Може да се каже, че срещите започват в средата на декември и приключват в началото на януари. Погледнато по този начин изглежда дълго време, но в действителност храненията, в които ще ви е по-трудно да не ядете повече от необходимото, не са толкова много (4 или 5).

Ограничете изключенията на определеното от вас хранене: Вечеря на Бъдни вечер, коледен обяд, новогодишна вечеря, новогодишен обяд и Ден на три царе.