Диета Отслабвате не само с това, което ядете, но и с циркадната диета
Хранителен часовник
Закусете добре, яжте не по-късно от три и не яжте вечеря след осем. Ето какъв е този тип диета, при която преди всичко има значение кога да се яде повече от погълнатото количество
Вие сте не само това, което ядете, но и Когато го изядете. За това се застъпват диетите, базирани на циркадни ритми. По този начин, според някои проучвания, когато падне нощта, от 20:00 ч., Чувствителността към въглехидратите, че захари и въглехидрати тя е по-малка и следователно следобед се усвоява по-лошо. Думата циркаден идва от латински, където „около“ означава „около“, а „диано“ означава „ден“. И защо да се приспособяваме към тази скорост? Това е така, защото харесвате или не, звездният крал продължава да управлява живота ни въпреки пристрастието ни към електрическата светлина. В крайна сметка малкото е променило природата ни от началото на човешкия вид.
За да се разбере значението на циркадните ритми, трябва да се помни, че последната Нобелова награда за медицина е отишла при американците Джефри Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл Йънг за неговите открития по проблем, който засяга живота на всички живи същества. Всъщност игнорирането на вътрешния ни часовник има отражение не само върху мащаба, но и върху развитието на заболявания като рак, други невродегенеративни типове, диабет тип 2, нарушения на съня, депресия или формиране на спомени.
Не яжте след три следобед
Истината е, че денонощната диета е измислена през 1992 г. от двама италиански лекари, извикани Мауро Тодиско и Паоло Маркони подслон в началото на хронобиология, което защитава, че когато тялото е с максимална работоспособност, храната не се напълнява и, напротив, ако сме в покой, всяка храна ще ни направи дебели.
Проучванията показват, че късното ядене може да ви напълни и вечеряте и след 8
Тези двама експерти уверяват, че важното не са калориите, а времето, избрано за консумацията им. Следователно няма причина да се лишаваме от каквото и да било, стига да го правим, като спазваме определени графици. Възможно е дори да свалите три килограма с тази диета.