Диета на шампионите TRI-SPORT
Диетата на триатлона трябва да е насочена към постигане на добро физическо ниво в трите дисциплини, съставляващи триатлона
The хранене играе съществена роля по отношение на представянето на спортиста и в конкретния случай на триатлет, тъй като това е настройката за три спортни дисциплини, дори повече.
Въпреки това, в диетата на триатлонист трябва да разграничавате два етапа напълно диференцирана: диетата, отнасяща се до периода на обучение и храна за конкуренция.
Диета по време на тренировъчния сезон
The основни проблеми че триатлетът се сблъсква по време на тренировъчния период направете загубата на мазнини съвместима с взискателните тренировки и когато това вече е постигнато, поддържайте добра диета, за да подобрите производителността и да избегнете евентуален дискомфорт.
Първата цел това възниква, когато започнем обучението се състои от отслабнете или мастна маса. По този начин, трябва да има персонализирана диета за всеки спортист Ето защо е от съществено значение да отидете на диетолог-диетолог, който може да оцени калорийните разходи, като вземе предвид физическата активност, която се извършва.
Не се подлагайте на твърде строги диети, изяжте нещо преди тренировка и опитайте се да намалите мазнините от диетата за намаляване на процента ни мазнини са само част от съветите за обучение.