Диета на клиниката Майо - здравословни рецепти

диета

Тази диета е разработена от клиниката Mayo, която се намира в Минесота, САЩ.

Този медицински център е известен, тъй като отделя големи усилия за лечение на наднормено тегло и те са разработили неинвалидизиращи режими за отслабване, винаги хранителни и с ниско съдържание на калории и мазнини. Диетата позволява до 1500 калории на ден, половината от които протеинов произход, почти другата половина се осигурява от въглехидрати, а останалата малка част (5-10%) от мазнини.

Въпреки че не представлява сериозен риск за здравето, тази диета не трябва да се приема повече от 14 дни. Тоест, счита се за диета за бързо отслабване (за две седмици) и не трябва да се приема дълго време. Ако искате да повторите това, трябва да оставите поне един месец.

Ден 1

1 грейпфрут или 1 сезонен плод

1 филе от лаврак на скара

1 малка салата от домат, маруля, целина и краставица

1 кафе без захар за пиене.

1 меко сварено яйце

1 салата от домат и маруля

Ден 2

1 пълнозърнест тост

1 кафе без захар.

1 порция пилешки гърди с грозде без масло, с лимон

1 малка смесена салата без масло

1 меко сварено яйце