Диета на Калциоа
Kaltzioa funtsezko minerala da osasunerako, eta funtzio desberdinak ditu gure organizko hainbat organotan; nerbio-bulkaden transmisioan eragiten du, beharrezkoa da bihotzak behar bezala funtzionatzeko, odol-koagulazioan eragina du eta hezurdura edo hezurdura egituraren part ere bada.
Испански, 30 000 pertsonetan egindako ikerketa zientifiko baten arabera, horien% 70 baino gehiagotan, kaltzio gutxiko diet detektatzen da.
Nutrizionisten arabera, esnea da mineral hau lortzeko aukerarik onena, bitamin, protein et fosphorus bidezko konposizioari esker. Esneak, beste elikagai batzuek baino hobeto xurgatzen du kaltzioa; beraz, esnearen bioeskuragarritasunaren arabera, egunean hiru esne anoa edo gehiago hartuz gero, gomendatutako eguneroko kaltzioa hartzea lortzen da.
Kontsumitzaile gehienek badakite esnea kaltzio-iturri ona dela, baina kontsumoak behera egin du beste iturri batzuen bidez ere lor daitekeela pentsatzeagatik. Beste elikagai-talde batzuekin alderatuz gero ordea, mineral esnea iturririk onena dela baieztatu dezakegu.
Elkarte zientifikoen txostenak dioenez, kontuan hartu behar da badirela jatorri begetaleko zenbait elikagai, hala nola zerealak, fruitk, fruitu lehorrak, lekaleak eta barazkiak, kaltzio-iturri ere badirenak, baina dauznea esunari esunariga esunarigara esengarai hau da, kaltzioa eman arren, gure organismak ez du hain modul eraginkorrean aprobetxatzen; beraz, eguneroko kaltzioa hartzeko elikagai ordezkaezina izango litzateke.
Испански, bi milioi eta erdi pertsona inguruk betetzen dituzte OMEk osteoporosiaren diagnostikorako ezarritako irizpideak.
Esnearen bidez lortzen den kaltzioa 2 motako diabetesa eta haurdunaldiko diabetesa izateko arrisku txikiagoarekin lotzen da emakumeengan, horrez gain, istripu zerebrobaskularren eta minbizi mota batzuen (ondesteko kolorearen, bularreko minbiziaren erectileanic erectilean erectilean erectilean erectilez.
Esnea eguneroko kaltzio kantitatea ziurtatzeko biderik eraginkorrena dela frogatuta geratzen da.
Калцият е основен минерал за здравето, като има различни функции в различни органи на нашето тяло, като по този начин влияе върху предаването на нервните импулси, необходим е за правилното функциониране на сърцето, влияе върху съсирването на кръвта и дори е част от костната структура. или скелет.