Диета на Хелър - диенутдиенут
Диетата Heller е диета, формулирана за тези, които са пристрастени към въглехидратите, наричани още въглехидрати, захари или нишестета.
Това са онези хора, на които им е много трудно да спрат, след като започнат да консумират хляб, бисквитки и сандвичи, наред с други.
Ако се чувствате уморени и гладни в средата на следобеда или понякога се събуждате в полунощ и не можете да заспите, ако не ядете нещо, или се случва, когато ядете сладкиши, бисквитки или сандвичи, да се чувствате като вас губите контрол и не можете да спрете ...! Може да страдате от "пристрастяване към въглехидратите".
Тази зависимост може да се дължи и на хормонални причини, така че ако решите да спазвате тази диета и се чувствате зле, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, за да може той да извърши основните хормонални контроли в тези случаи.
Създателите на диетата на Хелър са изследователите Рейчъл Хелър и Ричард Хелър, учени и преподаватели в Медицинското училище в планината Синай в Ню Йорк и Биомедицински науки.
Диетичният план на Heller обещава да реши наднорменото тегло и да възстанови увереността и контрола върху приема, както и да промени хранителните си навици, без да се налага да се лишавате от храните, които харесвате най-много.
Известно е, че хората, чийто метаболизъм реагира правилно, се чувстват удовлетворени след хранене, но „пристрастен към въглехидратите“ произвежда излишен инсулин (хиперинсулинемия), което от своя страна причинява внезапни спадове в кръвната глюкоза и кара нивата на серотонин да не се повишават достатъчно, за да предизвикат чувство на удовлетворение.
Поради тази причина пристрастеният към въглехидрати не получава сигнал да спре да яде и продължава да яде богати на въглехидрати храни, все по-големи количества, без да се чувства удовлетворен.
Засегнатите изпитват нужда да ядат, дори когато не са наистина гладни. Те могат да жадуват за богати на въглехидрати храни 1 или 2 часа след хранене.
Според диетата на Хелър, когато консумира еднократно дневно хранене, богато на въглехидрати, наркоманът изпитва по-малко интензивен глад и по-голяма загуба на тегло, главно причинено от "намаляване на отделянето на инсулин".
Чрез промяна на броя на консумациите на въглехидрати на ден, интензивността на глада и жаждата се намалява, а склонността на организма към отслабване се увеличава.
1. Консумирайте ястия с ниско съдържание на въглехидрати всеки ден