Диета на Дюкан в извън темата ›Разни (412)
Nail85 написа: След това анализирам последиците, които вие решавате, че тази диета причинява:
Загуба на костна плътност => Пия много мляко, кисело мляко и сирене, което съдържа калций. Какво приемате, за да избегнете загуба на костна маса?
Бъбречна недостатъчност => Нямам проблем, пия 2 литра вода на ден.
Йо-йо ефект или отскок след няколко седмици => Консолидирам се от почти 2 месеца и все още съм в идеалното си тегло, не съм качил нищо, дори съм отслабнал благодарение на упражненията.
На всичкото отгоре халюцинирам с тези твърдения: (това е като лекарства, по-добре да не виждате страничните ефекти на обикновен аспирин, защото дори можете да умрете)
Загуба на либидо => няма коментар. от моя страна няма проблем.
Безсъние => спя през 7 или 8 часа.
Чувство за вина, ако строгите правила, които се налагат са нарушени => човече, ако спазваш диета е да се съобразяваш с нея, но каква е ползата от прескачането й на бикореада? Едва ли съм пропускал диетата, защото не ми е трудно да я спазвам, тя е съвместима с моя социален живот. Във 2-ра фаза трябваше да скоча един ден, но се компенсирах с повече упражнения.
Отхвърлям някои храни => Бих могъл да страдам от отказ от риба и зеленчуци, защото не харесвам нищо, но се насилвам да го ям, защото е необходимо.
Проблеми в социалните отношения => Поддържам връзките и приятелствата си.
Според гореизложеното, почти всеки трябва да страда от тези последици, тъй като приемането на протеини, зеленчуци, въглехидрати и мазнини е много вредно за вашето здраве.
Кажи ми тогава какво ядеш? защото вярвам, че няма повече групи храни освен протеини, зеленчуци, въглехидрати и мазнини. И всичко това се яде на диетата на Дюкан. Първите 2 в първите 2 фази и от 3-та фаза вече ядете ВСИЧКО.
Благодаря, че ме прочетохте.
Няколко бележки по този въпрос, които forero коментира Нокти85:
Загуба на костна плътност: Яденето на сирене и кисело мляко е чудесно, но трябва да знаете, че калцият в млякото НЕ се усвоява при възрастни. Освен това, ако искаме калцият в сиренето и киселите млека да се утаи в костта, трябва да приемаме добавка от магнезий и витамин D3. Целият този калций в млякото, което пиете, се съхранява, за да образува красиви камъни в бъбреците в бъдеще.