Диета на Дюкан - Форум за автомобили

здравей шюрс, след като няколко месеца се опитвах да спазвам диета, за да отслабна и след като видях, че не съм постигнал желания резултат, реших да стана майка на диетите. известната диета на дукан.
защо съм решил да го направя? Защото това е диета, при която не поставяте количествени ограничения, продукти, но не и количество. целта ми е да сваля 20 килограма за определеното време. в моя случай около 5-6 месеца.

за тези, които се интересуват от спазването на диетата, Оттогава съм изтеглил книгата с картинки тук.

Ако не, правя кратко резюме на диетата:

последната фаза, четвъртата, е за цял живот и това, което трябва да направите, е да поддържате деня на чисти протеини (четвъртък) и да приемате 3 супени лъжици овес на ден, в допълнение към 1,5 литра, които са от съществено значение по време на цялата диета.

В момента съм на 90 600 и целта ми е 68-70 килограма.

на всеки 5 дни ще се претеглям и ще ви давам резултатите.
така че нищо друго и тези, които са като мен и решават да опитат усилено!

Фаза на атака (10-15-2012/10-20-2012)
Продължителност: 5 дни
Намалено тегло: 3 килограма 800 грама
Собствени бележки:

---