Диета, която трябва да спазвате, ако страдате от хемороиди - По-добре със здравето

Животът с хемороиди може да бъде изпитание. В допълнение към болката и физическия дискомфорт, които те могат да причинят, има и срамът, който мнозина изпитват. Въпреки че това е проблем, на който трябва да присъства лекар, Има някои съображения, свързани с диетата, ако страдате от хемороиди.

трябва

Точно за последното ще ви поговорим по-долу. Обърнете внимание, какво ще ви кажем как да направите избори, които наистина ви помагат. Вярваме, че ще бъде добро ръководство, ако сте получили само общи съвети като „добавете повече фибри към вашата диета“ или „яжте здравословно“.

Какво представляват хемороидите?

Преди да говорите за диетата, която трябва да спазвате, ако страдате от хемороиди, е важно да знаете какъв е проблемът ви. Хемороидите са вени подута ректума или ануса и са много чести при възрастни над 50 години.

Те обикновено са болезнени, причиняват сърбеж и бавен и болезнен чревен транзит, както се посочва от изследване, публикувано в списанието American Family Phsycian. Те могат да се появят поради бременност, наднормено тегло, липса на физическа активност или недостатъчен прием на фибри и вода.

Диетични съвети, които да следвате, ако страдате от хемороиди

Ще ви предложим по-долу серия от прости съвети, за да избегнете дискомфорта, причинен от хемороиди.

Включете ферментирали храни във вашата диета

Ферментиралите храни са част от диетата, която трябва да спазвате, ако страдате от хемороиди. Два добри примера са кефир и кисело мляко. Според проучване, проведено през 2017 г., и двамата са богати на пробиотици, които са от полза за здравето на червата и подобряват автоимунния капацитет на тялото.

Поради консистенцията на кефира, той също така ще ви помогне да останете хидратирани, като същевременно стимулирате чревния транзит. Наличието на хемороиди може да направи това болезнено. Не забравяйте да опитате няколко ферментирали храни, за да имате разнообразна диета, която не ви отегчава.

Плодове и зеленчуци

Нещо ключово в диетата, което трябва да спазвате, ако страдате от хемороиди, е количеството фибри, което консумирате. Като допринася високи нива на това, тялото ви ще има по-лесно почистване на храносмилателния тракт. Всъщност е доказано, че консумацията на фибри намалява запека.

въпреки това, не винаги консумираме необходимите фибри и страдаме от ненужна болка. Избягвайте да ядете добро разнообразие от плодове и зеленчуци при всяко хранене.

И двете групи съдържат хранителни вещества, които подобряват капацитета на имунната система и течности, които насърчават чревния транзит. Що се отнася до зеленчуците, всички те са отлични възможности. С плодовете трябва да знаете, че тези с най-високо съдържание на фибри са:

  • Apple.
  • Къпина.
  • Круша.
  • Папая.

Цели зърна

Друга необходима съставка в диетата, която трябва да спазвате, ако страдате от хемороиди, са пълнозърнести храни. Това са един от основните източници на фибри, които можете да намерите в природата. Освен това те ви осигуряват микроелементи, които се губят при обработката и получават фини брашна.