Диета, която подобрява усмивката полезни храни за здравето на нашите зъби

  • Едно кисело мляко на ден намалява нивото на сероводород, което причинява лош дъх.
  • Трябва да ядете храни, богати на фосфор: яйца, мляко, риба или ядки.
  • Липсата на витамин С може да причини кървене на венците, проблеми със зарастването, слаб зъбен емайл и гингивит.
  • Ядейки сирене, ние произвеждаме повече слюнка, богата на бактерицидни свойства.

диета

Купа с обикновено кисело мляко.

Добрата хигиена на устната кухина се основава на правилно четкане, но не става въпрос само за това. Към рутината на четката за зъби след всяко хранене трябва да добавим и други не по-малко важни, съчетания, които започват с хранене.

Основното нещо е да се храните пълноценно и разнообразно; избягвайте лека закуска, хапете от време на време плод или зеленчук и избягвайте вредни навици като прекомерен тютюн и кафе. Всичко това ще помогне да имате здрави и по-добре изглеждащи зъби. Има обаче храни, които са от полза за здравето на зъбите и укрепват зъбите.

Иван Малагон, директор на клиника Иван Малагон, препоръчва да се консумират храни, богати на фосфор защото, подобно на калция, той е от съществено значение за структурата на зъбите. Ще го намерим в яйца, мляко, тиквички, бобови растения, риба и ядки.